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Il duck dive o capovolta è la tecnica che gli apneisti usano andare sotto la superficie dell’acqua. Molti apneisti principianti, così come alcuni esperti, hanno molto spazio per migliorare la tecnica della capovolta, poiché è una parte molto importante di ogni immersione. Ecco alcuni suggerimenti del detentore del record nazionale e continentale, Sheena McNally:

“Il duck dive o capovolta è la tecnica che gli apneisti usano per lasciare la superficie dell’acqua, è così che arriviamo sotto e idealmente dovremmo eseguirla utilizzando la minor energia possibile“.

“Molti apneisti principianti e anche alcuni apneisti più esperti, che utilizzano questa tecnica hanno margini di miglioramento, quindi forse non sono efficienti come potrebbero essere, usando un po’ troppa energia”.

“Il modo migliore per apprendere questa tecnica è seguire un corso di apnea a livello di certificazione con un istruttore esperto – non importa quale agenzia – e in questo modo si può ottenere un feedback in tempo reale”.

“Puoi alzare entrambe le gambe durante la capovolta se vuoi, ma usandone una sola consumi meno energia e penso che sia anche più bello”.

“Se stai tenendo un oggetto, è utile puntare l’oggetto verso il basso”.

“Vai piano, non devi muoverti velocemente per farlo”.

“Molte persone, soprattutto quando inesperte, pensano che si abbia bisogno di calciare molto forte e ottenere molta velocità per far funzionare la capovolta, ma questo non è assolutamente vero”.

“Una volta che sei sott’acqua, dovunque punta la parte superiore della tua testa è dove il tuo corpo seguirà”.

Guarda la donna più profonda del Canada, Sheena McNally, mentre spiega la tecnica, dentro e fuori dal mare, e perfeziona la tua capovolta.

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